Gesunder Umgang mit Stress:  Was gehört dazu?

Wir brauchen Stress, um lebendig zu sein und uns lebendig zu fühlen!

Ohne Herausforderungen können wir uns nicht entwickeln.

Wenn auf Stress Entspannung folgt, bleiben wir gesund.
Wenn der Ausgleich fehlt, zeigen sich auf Dauer Beschwerden. Dazu können
Reizbarkeit und Erschöpfung gehören. Oder dass bereits vorhandene
Symptome, häufig Schmerzen, verstärkt werden:
Sowohl Stress als auch Schmerzen werden über das Nervensystem kommuniziert.
An der Muskulatur, vor allem im Nacken- und Schulterbereich, kommt es als erstes
zu spürbaren Anspannungen. Über die Entspannung kann schon ein wichtiger
Ausgleich erreicht werden.

Wenn der Ausgleich auf Dauer fehlt, nehmen auch Erschöpfung und Antriebslosigkeit zu.
Das kann sich aber auch wieder ändern. Der Weg dahin richtet sich nach der Ursache.
Stress kann verursacht werden durch zu viel Arbeit, zu viel Lärm, zu viele Menschen.
Aber auch zu hohe Anforderungen, die man an sich stellt, können zu Stressfallen
werden. Es gibt innere Stresstreiber, die den persönlichen Leistungsanspruch prägen.

Man kann mit Stress aktiv umgehen!
Zum einen gibt es Möglichkeiten, Stress zu vermeiden. Dazu gibt es vor allem aus
dem Bereich des Mentaltraining nützliche Werkzeuge. Wer mag kann auf der Seite
Mental stark sein die Geschichte meiner Prüfung zur Heilpraktikerin nachlesen.

Auch die Möglichkeiten der Stressbewältigung sind vielfältig!

Der gesunde Umgang mit Stress fällt leichter, wenn

  • die ganz persönlichen Stresstrigger kennt und
  • um die Möglichkeiten weiß, mit Stress aktiv umzugehen.

Dabei unterstütze ich sie gerne!

Hier ist mein Angebot für Sie:

Spannungen lösen mit Akupressur
Stressbewältigung
Mental stark sein mit Mentaltraining
Gesunder Umgang mit Stress

Herzlich willkommen!

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