Mentaltraining


 

Mentaltraining Heilpraktiker Mannheim Marion Junck

Wie funktioniert Mentaltraining?

Mental bedeutet, "auf den menschlichen Geist und seine Funktionsweise bezogen."

So wie man seinen Körper trainieren kann, kann man auch seinen Geist trainieren.
Z.B. um sich auf herausfordernde Gespräche (Mitarbeitergespräch, Vorstellungsgespräch,
aber auch Prüfungen) vorzubereiten.

Im Mentaltraining für Sport geht der Sportler immer wieder im Geiste den Lauf durch
und zeichnet so einen mentalen Korridor, indem ein guter Lauf passiert.

Ein anderes Beispiel:

Bei meiner Heilpraktikerprüfung hatte ich einen Prüfer, von dem man wusste, dass er
Freude daran hat, die Prüflinge aufs Glatteis zu führen.
Ich hatte mich dahingehend mental vorbereitet, dass ich mich ganz und gar auf einen
sachlichen Prüfungsablauf eingestelllt habe. Das hat so gut funktioniert, dass ich die
Versuche meines Prüfers als solche erst im Nachgang erkannt hatte. Nach der bestandenen
Prüfung.


Wie geht Mentaltraining praktisch?


Beispiel Sport

Hier wird gedanklich so oft ein Film durchgespielt, bis unser Gehirn (vor allem die rechte
Gehirnhälfte) weiß, dass der Lauf erfolgreich ist. Und es wird den Körper des Sportlers
entsprechend lenken.


Beispiel Prüfung

Hier habe ich mich gezielt mit den "Zuständigkeiten" der beiden Gehirnhälften vorbereitet.
Die linke Gehirnhälfte ist die sachliche, logische. Die rechte Gehirnhälfte ist die emotionale,
oft aus der Vergangenheit heraus agierende.
Es gibt einfache Übungen, mit denen man sich (bzw. sein Gehirn) trainieren kann.

Habe ich schon erwähnt, dass die Durchfallquote zu meiner Prüfungszeit bei 80 % lag?


Beispiel Stressmuster

Wenn es darum geht, Stressmuster zu erkennen ist die Körpersprache und die Reaktionen
unseres Körpers ein guter Zugang:
Wir spüren, wenn es uns nicht gut geht. Dieses „Spüren“ kann man kultivieren und auf alle
Situationen, ob privat oder beruflich, anwenden.

Manchmal ist es besser, sicherem Stress auszuweichen. Unser Körper zeigt uns auf diesem
Weg, dass eine mögliche Entscheidung nicht gesund für uns ist. Viele Erkrankungen entstehen
(leichter) durch Dauerstress, nicht nur die Magen-Darm-Geschichten.

Wenn wir uns aber grundlegend verändern, verursacht das selbstverständlich Stress.
Zumindest in den meisten Fällen.

Bei mir war es bei dem Wechsel aus dem Management (angestellt, mit Firmenwagen und
Gewinnbeteiligung) in die Selbständigkeit als Therapeutin. Da habe ich vieles das erste Mal
auf meine ganz eigene Verantwortung gemacht.

Und das war manchmal ganz schön stressig! Dem Stress auszuweichen war schlichtweg keine
Option.

Die Lösung?

Zum einen blanker Pragmatismus: „Das erste Mal ist immer nervenaufreibend.“
Warum? Weil ich nicht auf eine beruhigende, erfolgreiche Erfahrung zurückgreifen kann (Sie
erinnern sich an die rechte Gehirnhälfte?).

Zum anderen war die Lösung wieder ein erfolgreiches Mentaltraining. Indem ich für mich
die Antworten auf folgende Fragen fand:

Was ist mein Ziel?

Was ist mein Focus?

Wie kommt der Rest von mir damit zurecht?

Warum ist das so?

Dadurch konnte ich dem Stress, der mit meiner Entscheidung verbunden war, die Kraft
nehmen. Es waren intensive persönliche Prozesse, die mich mit den Möglichkeiten des
Mentaltrainings tief verbunden haben.


Wie wirkt Mentaltraining?

Es wirkt, indem wir die nicht bewussten Ebenen mit ins Boot holen. Im optimalen Fall zur
Unterstützung.
Aber auch wenn es Verhaltens- oder Denkmuster sind, die uns nicht unterstützen, ist es
wichtig, sie anzuschauen um gut mit ihnen umgehen zu können.

Wenn uns z.B. Tätigkeiten, die „eigentlich“ nichts besonders sind, regelmäßig mehr
Kraft und Energie kosten, leistet unser Geist mentale Mehrarbeit, die er nicht leisten sollte.
Mit Mentaltraining kann man den Grund dafür herausfinden.


Was bringt Mentaltraining?

Mit Mentaltraining kann man z.B.

  • Ziele leichter erreichen
  • „Kritische Situationen“ frühzeitig erkennen
  • mit fordernden Situationen und Idealen gesünder umgehen
  • Prägungen und Denkmuster erkennen
  • Stressmuster erkennen und lösen


Mentaltraining Heilpraktiker Mannheim Marion Junck

Warum ich so gerne Mentaltraining anbiete?

Hier fließen alle meine Erfahrungen ein:
  • Meine Erfahrungen aus dem Management.
  • Die persönlichen Erfahrungen durch die große Änderung auf meinem beruflichen Weg.
  • Meine Erfahrung als Dozentin bei Projektarbeiten mit Schwerpunkt Ausrichtung & Orientierung.
  • Mein Wissen darum, was Stress, vor allem Dauerstress, in unserem Körper verursacht.
  • und vor allem:
  • Meine Freude, damit zu arbeiten und Menschen zu unterstützen.

Ich unterstütze Sie gerne, bei beruflichen und bei privaten Themen.

Umfang, Dauer und die einzelnen Termine des Trainings sind individuell.


Ich freue mich auf unser erstes, kostenloses Gespräch
in dem Sie schon sehr viel mitnehmen werden.
Rufen Sie mich JETZT an unter 0621 / 83 26 778 oder
schreiben Sie mir eine kurze Mail mit Ihren Herausforderungen.

 


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